Kayıtlar

depresyon etiketine sahip yayınlar gösteriliyor

Depresyon Nedir, Depresyonun Nedenleri Nelerdir

Resim
Depresyon Nedir? Depresyon çok büyük bir toplumsal sorundur. Toplum içinde son derece yaygın çok az tanınan ve üzerinde çok fazla efsanelerin döndüğü, yanlış bilginin çok yaygın olduğu çok kritik bir konudur. Aslında depresyonun tanımını yapmak gerekirse kelime anlamı çökün hali demektir. Ancak birrahatsızlık hem biyolojik, hem sosyal hem de kişinini kişisel özelliklerini ilgilendiren çok geniş bir tablodur. Depresyon bir duygu hali çökünlüğü en temel belirtisi olan bir tablodur. Duygu hali çökünlüğü gibi durumlar insanlarda pek çok olumsuz etkenlere neden olmaktadır. Duygu hali çökünlüğü olduğunda severek bile yaptığınız işlerden bile zevk alamazsınız. Bunun yanı sıra zevk alamama, isteksizlik, motivasyon kaybı, hiç bir şeye düzgün bir şekilde konsantre olamama gibi durumlarda söz konusudur. Bütün depresyon türlerinde bu tür problemler oluşmaktadır. Ama aynı zamanda depresyon bir duygu halinin görüntüsünden başka düşünce yapısını ilgilendiren, bedensel, biyolojik tavırla...

10 Adımda Depresyondan Kurtulmak

Resim
Merhabalar. Bu soğuk kış aylarında güneş ışığından uzak günlerde depresyona girebiliriz. Ama bu durumdan kurtulmak çok zor değil  1. Her gün mutlaka dışarı çıkın. Evin içine hapsolmak işleri daha zor hale getirebilir. 2. Düzenli olarak egzersiz yapın hatta kısa sabah yürüyüşleri sizi motive etmek için iyi bir başlangıç olacaktır. 3. Karamsar arkadaşlarınızdan uzak durun. 4. Bol bol taze meyve ve sebze tüketin , beslenmenize dikkat edin. 5. Neşeli müzikler ile güne başlayın. 6. Eğlenebileceğiniz bir hobi edinin. Uzun süredir ertelediğiniz şeylerin listesini yapmakla başlayabilirsiniz. 7. Sosyal aktivitelere katılmayı ihmal etmeyin. Insanlardan uzaklaşmanın hiçbirşeye yararı olmaz. 8. Kişisel bakımınıza özen gösterin unutmayın dünyayı sevmek önce kendinizi sevmekle başlar. 9. Şükretmeyi ihmal etmeyin evrene olumlu mesajlar gönderin sahip olduklarınız için şükredin. 10. Bir uzmanla görüşmekten çekinmeyin.