BİLGİ ZAMANİ

Baş ağrısı birçok kişinin rahatsız olduğu sorunlardan biridir. Baş ağrısının önemli nedenlerinden biri beslenme olarak kendisini göstermektedir. Çünkü öğünlerinizi atlamak ya da öğünlerinizi geciktirmek kan şekerinizin düşmesine sebep olmaktadır. Bu da baş ağrısına neden olur. Bu yüzden öğünlerinizi atlamadan, geciktirmeden düzenli olarak beslenmeniz baş ağrısının en önemli çözümlerinden biridir. İş Stresi Baş Ağrısına Yol Açar! Ayrıca iş stresi de baş ağrısı nedenlerinin başında gelmektedir. Bunun için iş yerinden her gün birkaç dakika kendinize ayırarak iş stresinden uzaklaşmanız ve rahatlamanız önerilmektedir. Baş Ağrınızın Sebebi Kilo Olabilir! Bunların dışında baş ağrısının nedenlerinden biri de kilodur. Fazla kilolu olmak kronik baş ağrısını oluşturmaktadır. Ayrıca bunun sonucu migrene kadar gitmektedir. Bu yüzden fazla kilolarınız varsa bunlardan kurtulmanız gerekir. Sağlıklı Yaşam Şart! Fazla kilolar, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve bunun gibi birçok nede...

“Sarkom” terimi kemikler, kaslar, kıkırdak ve bağ dokulardan köken alabilen kötü huylu (malign) tümör anlamına gelir. Kemik kanseri ya kemik dokusunun kendisinden köken almaktadır veya vücudun başka bir yerinden kemiklere yayılmış olabilir. Bu makalede kemik kanserinin belirtileri ve türleri hakkında bilgi vermeye çalışacağız. Kanser, anormal bir doku kütlesi veya hücrelerin kontrolsüz bölünmesinden kaynaklanan kötü huylu bir büyüme anlamına gelir. Anormal hücre çoğalması, hücre bölünmesi işlemini etkileyen genlerdeki mutasyonlar nedeniyle meydana gelebilir. Kanserli hücreler, hücrelerin büyümesi ve ölümünü kontrol eden doğal süreçlere yanıt vermezler. Bu hücreler büyüyüp bölündükçe normal sağlıklı hücrelerin yerini işgal etmeye başlarlar. Hatta metastaz yaparak vücudun başka bölümlerine, organlarına da sıçrayabilirler. Kemiğin kendisinde başlayan kansere birincil (primer) kemik kanseri, vücudun başka bir yerinden kemiğe yayılan kansere ise metastatik kanser denilmektedir. Amer...

Bir çoğumuzun başına gelmiştir boğaz ağrısı. Boğazımız ağrıdığında  bademciklerden  veya da farklı bir yerden boğaz ağrısına sebep olacak neden vardır. Bazılarımızın  bademciği  şişmiştir. Vuda boğazımızda ağrıya sebep olmuştur. Doktora gittiğimizde kimilerimiz ilaç tedavisi ile,  veya da bademciklerin  ameliyat yolu ile alınarak hastalıktan kurtuluruz. Peki  bademciklerimiz neden şişer?  Bu soruyu hiç düşündünüzmü? Bu sorunun cevabını yazımızı okuyarak öğreneceksiniz. Bademcik olarakta bildiğimiz tonsillerimiz, dilin hemen arka kısmında ve boğazımızın her iki yanında bulunan özelleşmiş birer lenf düğümüdür. Bademcikler, boğaz yoluyla vücuda girmeye çalışan virüsleri ve bakterileri bademcik tutar. Soğuk algınlığında da enfeksiyonla mücadele edecek olan antikorları üretirler. Bademciklerimizin, enfeksiyon yoluya şişmesine ”tonsillit” ismi verilir. Bademciklerin alınması, ciddi yani sürekli enfeksiyon durumlarında ve antibiyotik kullanımının işe...

Hepimizin  gözlerinde çapaklanma  olmaktadır. Göz çapaklanması  insanoğlunun doğasında vardır.  Hatta sabahları uyandığımızda elimizi ve yüzümüzü yıkarız.  Gözümüzde oluşan çapağın  gitmesi için yüzümüze doğru su vururuz. Peki hiç merak ettiniz mi ? Acaba   Gözümüzde neden çapak oluşuyor? Bu sorunun cevabını  İlginç bilgi  olarak size cevap vereceğiz. Gözlerimizde Neden Çapak Oluşur ? Gözümüzde bulunan göz yaşının göz kapakları arasında uzun süre durmasından dolayı gözlerimizde bulunan damla kurur ve bu sebepten dolayı göz kapaklarımızda çapaklanma olur. Eğer uyandığımızda göz kapaklarımızda çapaklanma varsa bu normal bir durumdur. Ancak gün içerisinde göz kapaklarınız çapaklanıyorsa ve bu çapaklanma rahatsız edici bir şekildeyse muhakkak bir göz hekimine başvurmanız gerekmektedir.

Boğazımızın dış ortamla sıkı alış veriş içinde bulunan bir bölgede olması nedeni ile dışarıdan gelebilecek tüm bakterilere mikroplara karşı dirençli olacak şekilde ve vücudumuza zararlı mikro organizmaları almayacak şekilde programlanmıştır. Bademciklerimiz birer bekçi olarak bakterilerle savaşan ve yenik düştüğünde ise iltihaplanan vücudun koruyucu bekçileridir. Sıcak ve soğuk ani hava değişimlerinde boğaz şişmesi meydana gelebilir. Aşırı sıcak ve aşırı soğuk içecekler içilmesi boğazı tahriş ederek boğazın şişmesine neden olabilir. Bünyemizin bağışıklık sisteminin en önemli noktası olan boğazımız bir nevi vücuda giren besinleri yabancı cisimleri adeta filtreler. Boğaz şişmesi  bademciklere bağlı olarak gelişir. Bademcikler şiştiğinde yutkunma zorluğu çekeriz.  Boğaz ağrısı ortaya çıkar ve bunu takip eden halsizlik yorgunluk ateş öksürük ortaya çıkar. Kötü ağız kokusu boyunda şişme sesin kısılması ortaya çıkar. Boğaz şişmesine ne iyi gelir? Boğaz şişmesi  bir rah...

Hayatımızın vazgeçilmez anlarından olan uyku ihtiyacımızı karşılayamadığımızda hepimiz çok huzursuz oluruz. Yaşama zevkini kaybederiz. Sabaha kadar yatakta kıvranır durur ne yapacağımızı bilmeden öylece bekleriz. Bu yazımızda  uyku probleminin çözüm yolları nı derledik. Uykunun Vücudumuza Faydası Nedir? Uyku , canlıların hem psikolojik hem de fizyolojik ihtiyacıdır. Hele hele insanlar için vazgeçilmez bir gerekliliktir. Eğer uyku düzeniniz bozulduysa uyuyabilmek sizin için büyük bir sorun haline gelir. Neden kaynaklandığını bilememek de ayrı bir konu tabi. Güzel bir kutlama sonrası alkol kullanmış olabilirsiniz. Ya da iş hayatınızdaki bazı problemler aklınıza takılmış olabilir. Belki de rahatsızlığınızdan dolayı ilaç aldınız uyku düzeninizi bozdunuz. Her şey olabilir. Yeter ki sorunun kaynağını doğru tespit edin ve bu sorunu çözmek için gerekenleri uygulayın. Uyku Problemi Nasıl Düzelir? İlk önce yastığınızı ele alalım. Bir yastığı sürekli kullanmak ilerleyen süreçte u...

Psikolojik bir rahatsızlık olan  panik atak  aslında kolaylıkla tedavi edilebilen bir hastalıktır. Psikiyatri dalı panik atak tedavisini kolayca yapabilir. Verilecek teskin edici ilaçlar birtakım telkinler ile birlikte yatıştırıcı ilaçlarla panik atağın üstesinden gelmek son derece kolaydır. Bazı durumlarda tıbbi rahatsızlıklarda veya kronik hastalıklar da  Panik atağı  destekleyebilir. Bu gibi ataklarda kişinin mümkün olduğu kadar sakin olması gerekmektedir. Panik Atak Tedavisi Kaygılanmak korkmak işin daha da kötüye gitmesine neden olur. Sık sık panik atak geçiren insanların mutlaka bu psikolojik kökenli rahatsızlıktan kurtulmak için hastanelerin psikiyatri bölümüne gitmeleri ve tedavi olmaları gerekmektedir. Tedavi edilmeyen  panik atak  yaşamınızın kalitesini düşürür. Hayattan zevk almanıza engel olur. Korkularınızla başa çıkma iradenizi zayıflatır. Sağlıklı karar verme becerinizi zedeler. Psikolog mu Psikiyatrist mi? Psikologlar fakültel...

Saç Dökülmesinin En Sık Görülen Nedenleri Kemoterapik ilaçların alınması Bazı enfeksiyon hastalıkları Yüksek ateşe bağlı hastalıklar Endokrin hastalıkları Hormon değişimleri Yeterli beslenme Melek Ağır metal zehirlenmeleri Genetik faktörler Bilinçsiz saç bakımı Diğer dermotolojik durumlar Bir hastalığa bağlı olarak hastalığın tedavisi için alınan ilaçlar Aşırı saç kepeklenmesi deride kaşıntı oluşması Saç bakım kusurları  Saç dökülmesine neden olabilir.  Saç dökülmesinin nedenleri araştırılırken olası deri hastalıkları ve endokrin problemler dikkate alınır. Fiziksel olarak kafa derisi muayene edilerek saç dökülen bölgelere bakılır. Saçların dağılımına bakılır ve deri lezyonunun bulunmasına ve özelliklerine göre tedavi süreci başlatılır. Şiddetli ve uzun süreli stres ilaç kullanımı Radyoterapi ve kemoterapi hızlı bir şekilde saçların dökülmesine neden olabilir. Saç Dökülme Nedenleri için Testler Saç dökülmesinin nedenleri araştırılırken bazı önemli ve e...

Sırt Ve Boyun Ağrıları İçin Ne Yapılabilir? Gündelik yaşantımızın büyük bir kısmı, evde ve işte işlerimizi gördüğümüz ve sosyalleştiğimiz bilgisayar ve telefonların başında geçmektedir. Ancak bunların kullanımın sürekli hale gelmesi ve bu süreçte vücudumuzun yıpranmasına neden olacak duruş bozuklukları ve süreklilik, ciddi sırt ve boyun ağrılarına neden olabilir. Bu ağrılar disk kaymasından boyun fıtığına kadar can yakan ve uzun süreli tedavileri olan sorunlarla boğuşmamıza neden olabilir. Sırt ve Boyun Ağrılarımızın Önlenmesinde Nasıl Bir Yol İzlemeliyiz? Öncelikle gündelik yaşamda vücudumuza ideal esnekliği kazandıracak egzersizlerden olabildiğince yararlanmalıyız. Günün belli bir kısmını hızlı tempolu bir yürüyüşe ayırmamız vücudumuzun sağlıklı yapısını sürdürmesi için hayati bir önem arz etmektedir. Bunun yanında gündelik yaşamımızda kullandığımız çalışma alanlarını ortopedik alanlara çevirmemiz; boyun, sırt ve bel sağlığı için ciddi bir önem arz etmektedir. ...

“Uyuyorum, yeterince uyuyorum ama uyanınca dayak yemişe dönüyorum, yorgun oluyorum” diyenler, hadi sizlere bunun nedenlerinden bahsedelim. Bilim insanlarının onayladığı bu bilgilere göre, yorgun uyanmanın bazı nedenleri bulunuyor. İlk bakmamız gereken uyku döngüleri olmalı. Peki, nedir bu uyku döngüsü? Uyku esnasında iken 1 buçuk saatlik uyku döngüleri meydana gelir. Uyandığınızda bu derin uyku saatlerinde iseniz kaç saat boyunca uyumanızın bir önemi kalmaz ve sizde uyanmakta zorluk yaşarsınız. Yani uyanma anında bu döngüde olmamanız gerek. Buna göre uyanma zamanınız genel olarak bir buçuk, üç buçuk, dört buçuk, altı, yedi buçuk ya da dokuz olmalıdır. Size bir matematik çıkarmamız gerekirse 7 de uyanmanız gerekse 11:20 ya da 12:50 gibi yatağa girmeniz gerektir. Tabi uykuya dalma süresi 7-14 dakika olarak düşünürsek. Bununla beraber pek tabi bir uyku bozukluğuna da sahip olabilirsiniz. Yani uyku apnesi gibi bir probleme sahipseniz 8 saatlik bir uyku dahi size yetmeyebilir. Fakat bu...

Uyku, gün boyu gerilen kaslarımızın ve yıpranan sinir uçlarımızın rahatlayıp gevşemesi için önemli bir zaman dilimidir. Bu süre zarfında meydana gelen ve uyumayı engelleyen sorunlar hem vücudun kendisini yenilemesini önler hem de psikolojik olarak kişiyi zor duruma sokar. Ortalama olarak 9-10 saat olan uyku süresi yetişkinlerde genellikle 7-8 saat ile sınırlıdır. Kişiden kişiye değişiklik gösterse de yaş ilerledikçe vücudun çalışması da yavaşladığından uyku süreleri de azalır. Sıkıntı ve stres uykunun can dostuyken neşe ve huzur uyku üzerinde negatif bir etki yaratır. Mutlu ve neşeli insanlar diğer insanlara göre daha az uyurlar. Uyku bozukluklarının başında uykusuzluk gelir. Uykusuzluğa neden olarak birçok madde sıralanabilir. Bunlardan kuşkusuz ilki biyolojik saatinizin ritim bozukluğudur. Yeni doğan bebeklerde daha fazla gözlemlenir. Vücudun ve buna bağlı olarak beynin gece-gündüz ayrımını yapamaması nedeniyle uykusuzluk sorunu ortaya çıkar. Uykusuzluğun bir başka ve en yaygın...

Diyetisyen Yusuf Öztürk, Türkiye nüfusunun yaklaşık yüzde 25’inde görülen ve günümüzün en önemli sağlık sorunlarından biri olan karaciğer yağlanması konusunda önemli açıklamalarda bulundu. Karaciğer yağlanmasının ana sebepleri arasında sanılanın aksine sadece alkol tüketimi yok! "Karaciğer vücudun en büyük ve metabolik açıdan en kompleks organıdır. 500’den fazla işlevi olan karaciğerin karbonhidrat, protein, lipit ve vitamin, mineral metabolizması, depolanması, aktif hale getirilmesi; toksin ve ilaç metabolizması, depolanması, steroid metabolizmasında rolleri vardır. Karaciğer yağlanması; karaciğer ağırlığının %5’inden fazlasının yağ olması ve alkole veya alkol dışı nedenlerle karaciğerde yağlanmanın saptandığı bütün klinik tablolar karaciğer yağlanması olarak tanımlanır. Karaciğer yağlanmasının farklı birçok sebebi olabiliyor. Akut yağlanmanın gebelik, reye sendromu, ilaç ve toksinler gibi sebepleri vardır. Kronik karaciğer yağlanması; alkol, obezite, diyabet, kan yağl...

Geçmiş hakkında araştırma yapan bilim insanları, araştırmalarında daha çok fosillerden yardım almaktadırlar.  Fosillerin geçmişi ise, milyonlarca yıl önceye kadar dayanmaktadır. Fosiller, bazen kendini kömür ve  petrol gibi madenlerle gösterse de bazı durumlarda daha farklı göstermektedir. Bu duruma en iyi örneklerden birisi ise, kehribar maddesidir. Kehribar bir taş olarak anılır ve ağaçların korunma mekanizmaları arasında yer alan reçinelerin fosilleşmiş halidir. Yapılan incelemeler neticesinde kehribarın içerisinde fosilleşmiş canlılara da rastlanmıştır. Şifalı taş olarak kabul edilen kehribarın bileşiğinde, oksijen, hidrojen, karbon ve de süksinik asit bulunmaktadır. Kehribar yapı itibariyle incelendiğinde, bu taşın aşırı derecede saydam olması dikkat çeken ilk özelliktir. Sahip olduğu ultra yumuşaklık ve hafiflik, kehribarın özelliklerinden bazılarıdır. Kehribarlar, oluşum itibariyle iki renkte bulunmaktadır. Bunlardan ilki sarı renktir. Fakat bu sarı tam reng...

KENDİ VÜCUDUNUZU TANIMAK İÇİN İnsanlar genel olarak kendi vücutlarını pek tanımazlar ve nasıl dururlarsa ya da nasıl hareket ederlerse daha doğru olacağını bilmezler. Fakat pilates egzersizleri yapan kişilerin vücut farkındalıkları gelişir ve fonksiyonel duruş bozuklukları azalır. Kişinin kendi vücudunu tanıması, vücut farkındalığını geliştirir ve böylece kalitesini de arttırır. ÇOK DAHA DENGELİ BİR VÜCUT İÇİN Vücut farkındalığı gelişen, kasları, tendonları, bağları güçlenen ve esnekliği artan kişilerin denge sorunu çok daha azdır. SAKATLANMA RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN İnsan vücudunun sakatlanmalara karşı kendini koruyabilmesi için hazırlıklı olması gerekir. Güçlü ve sağlıklı bir vücut, dış etkenlere bağlı travmalara karşı kendini absorbe edecek çevikliğe ve farkındalığa sahip olur. DAHA SAĞLIKLI VE FİT BİR VÜCUT İÇİN Tüm egzersizlerde olduğu gibi pilates egzersizlerini de düzenli ve disiplinli bir şekilde uygulayan kişiler daha sağlıklı ve sıkı bir vücuda sahip olurlar. Ha...