Uyandıktan Sonra Tekrar Uyuyabilmek İçin Neler Yapabilirsiniz?
Çalışmalar uykusuzluğun yaratıcılığı teşvik ettiğini göstermiştir. Yaratıcı uykusuzluk faydalı gözükse de uzun süreçte sağlık için hiç de faydalı değildir. Yaratıcı insanların geceleri akıllarına gelen yaratıcı fikirler nedeniyle uyumalarının daha zor olduğu fark edilmiştir. Tabi ki bu herkes için genellenemez. Gece uyurken aniden uyandınız, hava hala karanlık. Saatinize baktınız daha gecenin 4’ü, uyanmak için daha dört saatiniz var. Uyumaya geri dönmelisiniz. Peki hemen uyuyabilecek misiniz? Çoğumuz hayır! Umuzsuzca uyumaya çalışırken aklımıza gelebilecek şeylerin bir sınırı yok. Gecenin ortasında uyandıktan sonra tekrar uykuya dalmak Herkülvari bir görev olabilir. -Can sıkıntısı: Ne kadar uzun süre uyuyamadıysanız, tekrar uyumanız o kadar zor olacaktır. Sağa sola dönüp hayal kırıklığına uğramak yerine yataktan çıkın. Yatak sadece uyku ile ilişkili olmalıdır bu nedenle uyumadan öylece yatakta yatmanızın bir anlamı yoktur. Bir sandalyeye oturun ve sıkıcı bir kitap okumak ya da sıkıcı b...