Uykusuzluğa Neden Olan Sebepler
Uyku, gün boyu gerilen kaslarımızın ve yıpranan sinir uçlarımızın rahatlayıp gevşemesi için önemli bir zaman dilimidir. Bu süre zarfında meydana gelen ve uyumayı engelleyen sorunlar hem vücudun kendisini yenilemesini önler hem de psikolojik olarak kişiyi zor duruma sokar. Ortalama olarak 9-10 saat olan uyku süresi yetişkinlerde genellikle 7-8 saat ile sınırlıdır. Kişiden kişiye değişiklik gösterse de yaş ilerledikçe vücudun çalışması da yavaşladığından uyku süreleri de azalır. Sıkıntı ve stres uykunun can dostuyken neşe ve huzur uyku üzerinde negatif bir etki yaratır. Mutlu ve neşeli insanlar diğer insanlara göre daha az uyurlar. Uyku bozukluklarının başında uykusuzluk gelir. Uykusuzluğa neden olarak birçok madde sıralanabilir. Bunlardan kuşkusuz ilki biyolojik saatinizin ritim bozukluğudur. Yeni doğan bebeklerde daha fazla gözlemlenir. Vücudun ve buna bağlı olarak beynin gece-gündüz ayrımını yapamaması nedeniyle uykusuzluk sorunu ortaya çıkar. Uykusuzluğun bir başka ve en yaygın...