BİLGİ ZAMANİ

Canlılığın bir sonucu olarak insanın vücudu gün geçtikçe yaşlanır. Yaşlanmak insanlar için doğal bir sonuçtur. Kimse yaşlanmayı istemez ama aradan geçen yıllar insanı yaşlandırır. Geçen her saniye, dakika, saat, gün insan vücudunu biraz daha yaşlandırır, elimizden gençliğimizi alır. Her insan yaşlanır, bu insan olmanın en doğal sonucudur. Fakat yaşlanmak kişiye göre değişir. İnsanın bulunduğu doğal çevre, yaşadığı yaşam şartları, ailesel özellikler vb. tüm bu özellikler insanların yaşlanması üzerinde etki eder. İnsan ömrü günümüzde ortalama yetmiş beş yıl civarıdır. Her canlı doğar, büyür, yaşlanır ve ölür! Bu şüphesiz ki canlılığın bir sonucudur. Yaşlandıkça vücudumuz artık eski işlevlerini yerine getirememeye başlar. Vücut fonksiyonlarını yerine getiremediği için bir başta böbrek ve kalp olmak üzere bir çok sağlık sorunu kendini gösterir. Ne kadar spor yapsak, sağlıklı beslensek, kendimize aşırı iyi baksak bile yaşlılığı asla engelleyemeyiz. Çünkü bu canlılığın doğal bir sonucudur. ...

Çalışmalar uykusuzluğun yaratıcılığı teşvik ettiğini göstermiştir. Yaratıcı uykusuzluk faydalı gözükse de uzun süreçte sağlık için hiç de faydalı değildir. Yaratıcı insanların geceleri akıllarına gelen yaratıcı fikirler nedeniyle uyumalarının daha zor olduğu fark edilmiştir. Tabi ki bu herkes için genellenemez. Gece uyurken aniden uyandınız, hava hala karanlık. Saatinize baktınız daha gecenin 4’ü, uyanmak için daha dört saatiniz var. Uyumaya geri dönmelisiniz. Peki hemen uyuyabilecek misiniz? Çoğumuz hayır! Umuzsuzca uyumaya çalışırken aklımıza gelebilecek şeylerin bir sınırı yok. Gecenin ortasında uyandıktan sonra tekrar uykuya dalmak Herkülvari bir görev olabilir. -Can sıkıntısı: Ne kadar uzun süre uyuyamadıysanız, tekrar uyumanız o kadar zor olacaktır. Sağa sola dönüp hayal kırıklığına uğramak yerine yataktan çıkın. Yatak sadece uyku ile ilişkili olmalıdır bu nedenle uyumadan öylece yatakta yatmanızın bir anlamı yoktur. Bir sandalyeye oturun ve sıkıcı bir kitap okumak ya da sıkıcı b...