BİLGİ ZAMANİ

Bugün bir kitap kurdu olarak ne yazık ki ülkemizde az okunmasına rağmen yinede birileri okurda etkilenir diyerek  kitap okumanın faydaları nı siz sevgili okuyucularımızla paylaşmak istedim. Kitap okumak bize neler kazandırır? Bana göre kitap okumanın faydaları saymakla bitmez ama bazı temel noktalara değinip gerisini size bırakacağım. 1)    Düzenli olarak kitap okumak kelime dağarcığınızı geliştirir. 2)    Bilim adamlarının yaptıkları araştırmalar gösteriyor ki düzenli kitap okumak beyinde yeni nöron bağlantıları oluşturmaktadır. Bu da kitap okuyan kişiyi daha zeki bir insan yapar. 3)    Düzenli olarak kitap okuyan kişilerin sıkılması mümkün değildir. Otobüste, metroda, evde aklınıza gelebilecek olan her yerde canınız sıkıldığı anda bir kitabın sayfalarını açmak can sıkıntınızı anında giderecektir. 4)     Henüz vizyona girmemiş olan filmler hakkında, istediğiniz kadar ahkâm kesebilirsiniz. Çünkü siz birçok filmin kita...

Günümüzde yaşam koşullarının getirdiği stres, zor yaşam koşulları veya birtakım rahatsızlıklar gibi birçok nedenden ötürü zaman zaman hepimizin uykuları kaçmakta ve uykuya geçmekte zorluklar yaşamaktayız. Bunun için bugünki yazımızda bu sorunu aşmak için kasları gevşetip , mutluluk hormunu ve uykumuzu getirecek hormonları salgılamaya yardımcı olacak yiyecek ve içeceklerden bahsedeceğim. Bu yiyecekler ve içecekler sayesinde ilaç kullanmadan derin ve kaliteli bir uykuyu yakalamış olacaksınız. Gelelim uyku getiren yiyecek ve içeceklere, Papatya çayı:  Papatyanın sakinleştirici özelliğini bilmeyen yoktur. Bu yüzden de uyku öncesi içilen papatya çayı rahatlamanızı sağlayarak uykuya geçmenizi kolaylaştıracaktır. Ayrıca papatyanın içine nane ve bal katarak bu etkiyi artırabilirisiniz. Muz:  Tıpkı bir uyku ilacı etkisi yaratan müthiş bir besin kaynağıdır. Muz melatonin ve serotonin hormonları salgılarken aynı zamanda içerdiği magnezyum sayesinde kaslarınde gevşemesini sağlayarak uykum...